娘とパウンドケーキを焼きました〜💕💕
バナナくるみクリームチーズと
くるみアレルギーのある娘にはバナナチョコの２種類（大きさ違いすぎ😅）
美味しいものを食べる時はいつでも幸せです💕💕
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こんにちは。
ELEMENTALのYumeです。
５月になりましたね。
当サロン裏の善福寺川緑地公園も新緑が眩しい季節になりました✨
自粛生活の運動不足を解消しようと、
ウォーキングやランニングをする方も以前より多く見受けられます。
ウォーキングは手軽に出来、筋肉をたくさん使うので、筋肉量を維持するにはとても効果的ですよね😊
筋肉への刺激を加えるには、普段の歩幅よりプラス１０cm位で歩いてみましょう！
これで運動の「質」が向上してきます。
そして筋肉を作るためには、良質なタンパク質もしっかりと摂取することも忘れないようにしましょうね😊
お肉、しっかり食べましょう😊
お肉は吸収率高い良質なタンパク質やビタミン類をたくさん含んでいます❣️
あっ、一応お伝えさせていただきますが、
実は私、大学時代は養護教諭になるための勉強をしていたので、
栄養学や身体のことなどを一通り勉強したという経歴があります（どれだけ覚えているかはさておき😅）
そして季節柄、だんだんと紫外線も気になりますよね😥
5月からの紫外線は本当に要注意です😱
シミに加え、年齢を重ねてくると出てくる肝斑や肌の黄ばみの原因にも💦
人と会う機会は減っていても
外出時はしっかり紫外線対策をお忘れなくです‼️
これからの季節、紫外線対策は日焼け止めだけでは不十分です‼️
パウダーファンデーションを塗ってあげてください。
リキッドファンデーションだけでは、1日に何度も塗り直しが必要です。
私も普段は日焼け止めやBBクリーム程度ですが、
紫外線の強くなる季節はパウダーファンデーションを塗るようにしています。
ここで、私がこの自粛期間中始めたこと。
・ハワイの直子さん（直子さんのブログ）によるインナーチャイルドセラピー（本当に地道で深いセラピーです💕💕ちなみにトップ画像の写真はハワイの直子さんが送ってくださったハワイの海です✨）
・外国人の先生によるオンライン英会話（セブ島在住の先生とのスカイプでのレッスン！かなり楽しい！！）
・体のしくみと少しでも美しくなるためのお勉強（色々研究しながら目下自分で試せるものは継続中！効果が出たらお知らせします❣️）
・施術の技術向上のための努力！（小顔になるための新たなセルフケアの仕方、デトックス力を高めるセルフマッサージなどこちらも自分に実践中‼️）
・(たまに)夜のウォーキング（人も少なくて心地良い！）
まだまだやりたいこと、やらなくてはいけないことがたくさん‼️
見て見ぬ振り、言い訳をせず、目の前のことをしっかりやろうと思います💪
皆さまはこの機会に何か始めたことはありますか❓
緊急事態宣言も期間が延びそうです。
当サロンは現時点では緊急事態宣言期間中は休業は継続させて頂く予定です。
この長いトンネルから抜けて営業再開した際には、
今までよりパワーアップした私で皆さまに少しでも還元し喜んでいただけるよう、
今は一生懸命勉強、技術磨き、心磨き、そしてリラックス&リフレッシュしながら日々過ごすようにしています✨
今それぞれが目の前の出来ることをやって、
今日も大切な一日に感謝したいですね💕
STAY HOMEも大切な今すべきことです😊
ご予約ご相談は２４時間受付可能なLINEからお気軽にどうぞ😊
IDは @ntw1867s です。
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今日も誰かのために頑張ってくださっている全ての方、本当にありがとうございます✨✨✨
そして今日も最後まで読んで頂きありがとうございました♡
